Waqtiga ugu fiican ee la isku qurxiyo

Waqtiga ugu fiican ee la isku qurxiyo

Waqtiga ugu fiican ee la toogto xagaaga waa 10 subaxnimo ilaa 4 galabnimo. Tani waa marka fallaadhaha ultraviolet ee qorraxdu ay yihiin kuwa ugu sarreeya, kaa caawinaya inaad sameysid midab ku habboon midab xitaa, soo jiidasho leh.

Waxa ay u muuqataa in wakhtiga ugu fiican ee maqaarku yahay inta u dhaxaysa tobanka subaxnimo iyo laba galabnimo. Waqtigaan, fallaadhaha qorraxdu waxay ku sugan yihiin kuwa ugu xooggan uguna kulul, taas oo kor u qaadaysa habka haragga waxayna ku siinaysaa natiijooyin wanaagsan.

Caadi ahaan laguma talin in la midabeeyo subaxda hore ama fiidkii dambe. Qorrax- maydhashada xilliyadan laguma talinayo, laga bilaabo tobanka subaxnimo ilaa afarta galabnimo. Subaxda hore iyo fiidkii dambe waxay ku habboon yihiin wakhtiyada qorraxdu, sababtoo ah qorraxdu way ka xoog badan tahay oo kulushahay, sidaas darteed fallaadhaha UV ayaa yaraaday muddadan.

Waqtiga ugu wanaagsan ee haragga ayaa laga yaabaa inuu kala duwanaado wax yar marka loo eego talooyinka dhakhaatiirta iyo khubaradooda. Waxaa la doorbidaa in la hoos fadhiisto dallada qorraxda inta lagu jiro xilliga maqaarka si looga fogaado fallaadhaha tooska ah ee jirka iyo in laga ilaaliyo gubashada qorraxda.

Guud ahaan, waxaa lagu talinayaa in aad ku raaxaysato qorraxda xagaaga si waafaqsan wakhtiyada lagu taliyey. Talooyinkan gudahooda, dadka waxaa lagula talinayaa in ay suntamaan inta u dhaxaysa 10 subaxnimo iyo 4 galabnimo. Sidaa darteed, fallaadhaha ultraviolet waxay u shaqeyn karaan si ay maqaarka u siiyaan midab ku habboon iyo xitaa midab, iyada oo la ilaalinayo daacadnimadeeda kana ilaalinaysa dhaawaca qorraxda.

Ha iloobin in aad mar walba mariso muraayada cadceedda oo ilaalinaysa maqaarkaaga inta lagu jiro xilliga madawga!

Xusuusnow, la-talinta dhakhtarka maqaarka ama khabiirka quruxda ayaa laga yaabaa inay tahay ikhtiyaarka ugu fiican ee lagu go'aamin karo waqtiga ku habboon iyadoo loo eegayo nooca maqaarkaaga iyo xaaladaha shakhsi ahaaneed. Daryeelka maqaarka iyo soo-bandhigidda qorraxda waxay u baahan yihiin taxaddar iyo aqoon habboon.

Intee in le'eg ayaad ku fadhidaa qorraxda si aad u dhalaaliso?

Su'aalo badan ayaa soo baxaya oo ku saabsan dhererka wakhtiga fadhiga qorraxda si loo helo midab naxaas ah oo gaar ah, ama waxa loo yaqaan "tan" saamaynta. Intee in le'eg ayay ku qaadanaysaa maqaarku inuu madoobaanayo waxay ku xidhan tahay dhawr arrimood.

Guud ahaan, wakhtiga ugu fiican ee lagu fadhiisto qoraxda si loo maro xagaaga waa laga bilaabo 10 subaxnimo ilaa 4 galabnimo, marka fallaadhaha ultraviolet ee qorraxdu ay yihiin kuwa ugu sarreeya. Fallaadhahani waxay dhaqaajiyaan soo saarista melanin ee maqaarka, taas oo ah walaxda masuulka ka ah midabka.

Muddada haraggu inta badan waxay u dhaxaysaa 7 ilaa 10 maalmood, laakiin muddadani way kala duwanaan kartaa iyadoo ku saleysan nooca iyo midabka maqaarka. Waxa kale oo lagama maarmaan ah in la tixgeliyo xilliyada soo-gaadhista qorraxda oo la isticmaalo muraayadaha qorraxda ee habboon.

Haddii aad u fadhiisato qorraxda si ay u noqoto mid madow, waxaa lagula talinayaa in aad beddesho booskaaga fadhiga si joogto ah si aad uga fogaato in hal aag fallaadhaha qorraxda u soo bandhigto wakhti dheer. Daawada qorraxda waa in si buuxda loo mariyaa jirka labadii saacadoodba mar, iyo kareem qoyan waa in la isticmaalo si loo ilaaliyo qoyaanka maqaarka.

Waqtiga ku habboon ee loo fadhiisto qorraxda ilaa tan waa inuu bilaabo inta u dhaxaysa 7 subaxnimo iyo 10 subaxnimo, marka fallaadhaha qorraxdu ay weli yihiin kuwo dhexdhexaad ah oo aan waxyeello lahayn. Wakhtigan ka dib, waa inaad iska ilaalisaa soo-gaadhista qorraxdu inta u dhaxaysa 12 duhurnimo ilaa 4 galabnimo, ama ugu yaraan ilaa 3 galabnimo, markaas oo fallaadhaha qorraxdu ay yihiin kuwa ugu sarreeya oo ay waxyeello u geystaan ​​maqaarka.

Laguma talin in la fadhiisto wakhti dheer qorraxda, maadaama wakhtiga ku habboon si loo helo natiijada ugu fiican waa qiyaastii 3 saacadood. Ka dib fadhiga qorraxda, waxaa lagu talinayaa in la dejiyo maqaarka iyada oo la adeegsanayo kareemka qoyan ama aloe vera gel si loo yareeyo bararka suurtagalka ah.

Sideen ku heli karaa maangu inuu si dhakhso ah u midabeeyo?

Ugu horrayn, waxa lagu talinayaa in aad maqaarkaaga si joogto ah u fujiso ka hor inta aanay qorraxda soo gaadhin. Waxaad isticmaali kartaa loofa, saabuun wax-saaraysa, ama maro qallafsan si aad uga saarto unugyada dhintay iyo wasakhda dusha sare ee maqaarka. Nidaamkani wuxuu gacan ka geysan doonaa kicinta jiilka unugyo cusub kuwaas oo u muuqda inay qaataan hadh madow oo maqaarka ah.

Marka labaad, waxaa lagu talinayaa in la isticmaalo kiriimyada qorraxda si joogto ah iyo maalinta oo dhan. Marka ay soo gaarto iftiinka qorraxda tooska ah iyada oo aan la ilaalin karin, midab aan loo baahnayn iyo kulaylka maqaarka ayaa dhici kara. Sidaa darteed, si loo helo tan caafimaad leh oo dhalaalaysa, waxaa lagama maarmaan ah in la isticmaalo muraayadaha qorraxda ee ku habboon oo si joogto ah dib loogu marsado.

Marka saddexaad, ka dib tacabirkaaga qorraxda hoosteeda, waxaa habboon in aad ku qubeysato biyo qabow ama kulul si aad uga takhalusto saameynta lotion, milix iyo ciidda maqaarka. Waxa kale oo lagu talinayaa in la marsado qoyaan si qoto dheer u qoyaan maqaarka si looga hortago engegan iyo ilaalinta caafimaad leh, midab dheellitiran.

Inkasta oo maqaarka macmalka ah loo tixgeliyo ikhtiyaarka lagu gaaro midabka tan iyada oo aan loo baahnayn in maqaarka loo soo bandhigo qorraxda, waxaa lagu talinayaa in loo isticmaalo si taxadar leh oo ku habboon. Harag-masaseedku waxay kor u qaadaysaa soosaarka melanin-kaaga, markaa waxay ku caawin kartaa inaad gaadho tan aad rabto. Si kastaba ha ahaatee, waa inaad si taxadar leh u raacdaa tilmaamaha oo aad ka fogaato soo-gaadhista xad-dhaafka ah ee habka.

Xusuusnow in abuurista midab cajiib ah oo degdeg ah ma aha oo kaliya arrin waqti ah, laakiin sidoo kale waxay u baahan tahay taxadar iyo taxadar caafimaadka maqaarka. Sidaa darteed, waa inaad ka taxadirtaa inaad isticmaasho muraayadaha qorraxda, si joogto ah u marso qallafsanaanta, oo aad hesho qoyaanka lagama maarmaanka ah si aad u ilaaliso caafimaadka, maqaarka quruxda leh ee dhalaalaya oo qumman.

Sideen mar labaad u qaadan karaa?

Habka lagu gaaro maqaarka quruxda badan ee maqaarka waa yool ay dad badani raacaan xilliga xagaaga. Laakiin sidee ku heli kartaa tan caafimaad leh oo qurux badan? Halkan waxaa ah qaar ka mid ah talooyin si loo gaaro yoolkan habka saxda ah.

Tallaabada 1: Ka saar
Soo-saariddu waa tallaabada ugu horreysa ee muhiimka ah ee geeddi-socodka helitaanka taan caafimaad leh. Waxaad isticmaali kartaa nooc ka mid ah xoqidda ama maro qallafsan si aad maqaarka si fiican ugu xoqdo. Tani waxay meesha ka saaraysaa unugyada dhintay waxayna u diyaarin doontaa maqaarkaaga inuu nuugo midabka tan.

Tallaabada 2: Isticmaal dheeha hargaha
Ka bacdi ka dib, mari xaddi is le'eg oo ah dheeha maqaarka faux jirkaaga oo dhan. Way fiicantahay in la isticmaalo kareemka maqaarka si loo fududeeyo qaybinta dheeha xitaa.

Tallaabada 3: Ilaalinta qorraxda
Si aad u hesho tan caafimaad leh, waa inaad ka ilaalisaa fallaadhaha waxyeellada leh ee qorraxda. Fadhiista dalladda qorraxda hoosteeda ama isticmaalka muraayadaha qorraxda waxay kaa caawinaysaa ka hortagga soo-gaadhista tooska ah ee fallaadhaha qorraxda ee laga yaabo inay waxyeello u geystaan ​​maqaarka.

Tallaabada 4: Nafaqo fiican oo maqaarka ah
Ha iloobin muhiimada ay leedahay nafaqaynta iyo qoyaanka maqaarka ka hor iyo ka dib habka madawga. Hubi inaad cabto xaddi ku filan oo biyo ah maalin kasta, isticmaal kiriimyada qoyan ee maqaarka, diirada saar meelaha engegan ee maqaarka.

Talaabada 5: Qubeyska qoraxda kadib
Ka dib marka la dhammeeyo habka haragga, waxaa habboon in lagu maydho qabow ama biyo kulul si looga takhaluso saameynta lotion, milix, iyo ciidda jirka. Ha iloobin inaad isticmaasho huurka si aad u qoyso maqaarka sidoo kale.

Markaad raacdo tillaabooyinkan, waxaad u heli kartaa harag caafimaad qaba oo qurux badan maqaarkaaga xilliga xagaaga. Codso talooyinkan oo ku raaxayso qorraxdu, maqaarka dhalaalaya!

Goorma ayaa la soo bandhigi doonaa natiijada tan?

Marka la eego natiijooyinka la filayo ee maqaarka, samir ayaa lagula talinayaa maadaama natiijadu ay si cad u muuqato maalin ama laba maalmood gudahood. Si kastaba ha ahaatee, waa muhiim inaadan ku badin wakhtiga codsiga si aad uga fogaato inaad hesho midab badan ama muuqaal xad dhaaf ah.

Ka mid ah faa'iidooyinka ay bixiyaan alaabooyin badan oo laga heli karo suuqa, tan waxaa ku jira muraayadaha qorraxda ee dabiiciga ah iyo dhirta ee leh SPF50.

Tani waa talada guud ee ku saabsan goorta aad arki karto natiijada tan. Si kastaba ha ahaatee, shakhsiyaadku waa inay la tashadaan khabiir si ay u helaan hagitaan sax ah oo ay u daboolaan baahiyahooda gaarka ah.

Waa maxay waqtiga ku habboon in la istaago qorraxda?

Cilmi-baadhistu waxay tilmaamaysaa inay jiraan wakhtiyo gaar ah oo lagu taliyay inay qorraxda la kulanto si loo helo fitamiin D waxtar leh.

Subaxdii, wakhtiga u dhexeeya 9:30 iyo 11 subaxnimo ayaa loo arkaa wakhtiga ugu fiican ee qorraxdu soo baxdo. Waxa kale oo lagu talinayaa wax yar ka dib qorrax-soo-baxa iyo ka hor 8 subaxnimo 25-30 daqiiqo. Muddada subaxdan ayaa loo arkaa inay ku habboon tahay helitaanka fitamiin D sababtoo ah hoos u dhaca qaddarka fallaadhaha ultraviolet ee waxyeellada leh.

Xilliga xagaaga, waxaad la kulmi kartaa fallaadhaha qorraxda laga bilaabo 8:30 subaxnimo ilaa 2:XNUMX subaxnimo, iyo XNUMX galabnimo ilaa XNUMX galabnimo. Waqtigaan waxaa lagu gartaa helitaanka falaadhaha cadceedda ee faa'iidada leh iyo ka fogaanshaha maqaarka maqaarka ee fallaadhaha kulul ee qorraxda.

Xilliga jiilaalka, khubaradu waxay ku taliyaan inay cadceeddu soo baxdo duhurkii, inta u dhaxaysa 12 iyo 2 galabnimo. Ilo caafimaad oo caan ah ayaa sheegaya in saacadaha galabnimo ee 2 ilaa 3 galabnimo ay ku habboon tahay in laga faa'iidaysto fitamiin D-ga, laakiin aan lagu talineynin in qorraxda loo qaado waqtigan heerkul sare awgeed.

Intaa waxaa dheer, soo-gaadhista iftiinka qorraxda qiyaastii 10 daqiiqo maalintii inta lagu jiro xagaaga iyo guga, inta u dhaxaysa Maarso iyo Oktoobar, waxay ku filan tahay samaynta fitamiin D ee jidhka bini'aadamka.

Waxaa xusid mudan in dadka qaarkiis ay u baahdaan in badan oo qoraxda ay u baahdaan baahida fitamiin D oo badan awgeed, sidaas darteed waa in ay la tashadaan khabiiro caafimaad si ay u ogaadaan waqtiga ugu habboon ee ay qorraxda u dhacayso oo ay faa'iido u leedahay.

Intaa waxaa dheer, fitamiin D-ga waxaa sidoo kale laga heli karaa cuntooyinka qaarkood, sida kalluunka dufanka leh (sida salmon iyo tuna), miraha isku dhafan, ukunta, iyo cuntooyinka lagu xoojiyay fitamiin D, sida caanaha iyo casiirka liin.

Marka la soo koobo, waxaa lagula talinayaa in la soo bandhigo qorraxda waqtiyada ugu fiican xilli kasta, waxaana waqtiga ku habboon lagu go'aamiyaa baahida shakhsi ahaaneed iyo xaaladaha degaanka ay ku nool yihiin. Waxaa muhiim ah in la tixgeliyo dheelitirka u dhexeeya ka faa'iidaysiga faa'iidooyinka qorraxda iyo ka ilaalinta maqaarka waxyeellada fallaadhaha ultraviolet.

Maxaad qabataa ka dib hargaha?

Waxa ugu horreeya ee ay tahay inaad sameyso si aad uga fogaato maqaarka maqaarka ka dib markaad maqaarka gasho waa inaad gasho musqusha oo ku shub biyo qabow maqaarkaaga muddo. Waxaad u baahan tahay biyo qabow ka dib marka ay soo baxdo qorraxda kulul si aad u qaboojiso maqaarka jirka oo aad u yareyso dareenka kulaylka. Haddaba, qaado qubays qabow oo jidhkaaga ku qalaji maro jilicsan.

Way fiicantahay inaad ku qubeysato biyo qabow ama kulul ka dib markaad qorraxdu qubeysato si aad uga takhalusto saameynta lotion, milix, iyo ciidda jirkaaga. Ha iloobin inaad marso kareemka qoyan isla markiiba qubayska ka dib, waxaa la doorbidaa in kareemku ku jiro aloe vera, taas oo ka caawisa nasinta maqaarka gubtay.

Mid ka mid ah waxyaabaha ugu muhiimsan ee ay tahay inaad sameyso ka hor iyo ka dib maqaarkaaga waa inaad qoyaan maqaarkaaga. Isticmaal kiriimyada maqaarka ee qoyan oo ka tag si uu maqaarku si fiican u nuugo. Waa inaad sidoo kale cabtaa xaddi biyo ah oo kugu filan maalintii oo dhan si aad u ilaaliso qoyaanka maqaarka, oo aad diirada saarto meelaha engegan.

Qaadashada xanuun baabi'iyaha waxay kaa caawin kartaa inaad ka nasato xanuunka gubashada qorraxda. Kala tasho farmashiistahaaga xanuun baabi'iye ku habboon oo aan farmashiyaha laga qorin oo u qaado sida ugu dhakhsaha badan daaweynta ka dib si aad xanuunka uga yareyso.

Daryeelida maqaarkaaga ka dib madawga waa muhiim. Codsashada tilmaamaha kor ku xusan waxay kaa caawin doontaa inaad nafiso gubashada oo aad maqaarka ka dejiso waxyeelada qorraxda. Sidaa darteed, raac talooyinkan oo hubi inaad si fiican u daryeesho maqaarkaaga ka dib markaad toning.

Sideen wajigayga u fujiyaa ka dib madawga?

Nadiifinta iyo naaxinta maqaarka ka dib madawga ayaa door muhiim ah ka ciyaara ilaalinta caafimaadka iyo quruxda maqaarka. Sidaa darteed, dadka maqaarku saameeyay maqaarka ka dib waa inay raacaan talooyinka qaar si ay u ilaaliyaan caafimaadka iyo maqaarka maqaarka.

Marka hore, waxaa lagu talinayaa in la cabbo xaddi biyo ah oo ku filan maalintii oo dhan si loo kiciyo wareegga iyo qoyaan maqaarka. Waa inay ku jirtaa helitaanka fuuq-celinta iyadoo la cabbo xaddi biyo ah oo ku filan, marka lagu daro isticmaalka kiriimyada qoyan ee maqaarka iyo diiradda saaraya meelaha engegan.

Marka labaad, mid ka mid ah waxyaabaha muhiimka ah ka dib maqaarka maqaarka ayaa ah in lagu maydho biyo qabow si jidhka loo qaboojiyo oo laga yareeyo dareenka maqaarka kulul. Jirka waa in sidoo kale lagu qalajiyo maro jilicsan, iyadoo laga fogaanayo in si adag loo xoqo jirka.

Marka saddexaad, waxaa lagula talinayaa in lagu qoyo meelaha ay dhibaatadu saameysey iyadoo la isticmaalayo aloe vera ama kiriimyada qoyan ee laga heli karo suuqa. Kareemka qoyaanka ah waa in isla markiiba la mariyaa ka dib marka la qaboojiyo qubeyska, waxaana la doorbidaa in la doorto badeeco ay ku jiraan aloe vera, sababtoo ah waxay ka qayb qaadanaysaa nasinta maqaarka gubtay.

Dadku waa inay ka fogaadaan diirinta kiimikaad ee maqaarka xasaasiga ah, oo ay isticmaalaan kiriimyada qorraxda oo leh difaac heersare ah ka hor inta aysan qorraxda soo gaarin.

Marka la soo koobo, waxaa lagu talinayaa in si wanaagsan loo daryeelo maqaarka ka dib xilliga haraggu, iyada oo la hubinayo in la cabbo xaddi ku filan oo biyo ah, marso kiriimyada qoyan, ku qubeysiga biyo qabow, iyo ka fogaanshaha sunta kiimikada ee maqaarka xasaasiga ah. Siyaabahan, tallaabooyinkani waxay gacan ka geysan doonaan hagaajinta caafimaadka iyo quruxda maqaarka guud ahaan.

Haraggu ma keeno wax dhibaato ah?

Waxaa jira muran ku saabsan in haraggu uu saameyn xun ku leeyahay maqaarka iyo in kale. Waxa la xaqiijiyey in isticmaalka maqaar-saarka macmalka ahi ay tahay dariiq badbaado leh oo degdeg ah oo maqaarka lagu madoobaanayo, isla markaana aanu lahayn saamayn taban oo ay ka mid yihiin kuwa ka iman kara maqaarka oo iftiinka qoraxda.

Si kastaba ha ahaatee, dhakhaatiirta iyo dhakhaatiirta maqaarka ayaa ku nuuxnuuxsaday muhiimada ay leedahay in laga fogaado soo-gaadhista xad-dhaafka ah ee qorraxdu ka dib maqaarka, sababtoo ah qorraxda daran oo soo noqnoqda waxay kordhisaa khatarta qorrax-baxa, dhaawaca maqaarka, iyo cudurrada kale ee maqaarka.

Marka laga hadlayo alaabada hargaha, isticmaalkooda looma tixgeliyo inay waxyeello u geystaan ​​maqaarka, laakiin qaar ka mid ah falcelinta xasaasiyadda ayaa dhici karta isticmaalka ka dib. Intaa waxaa dheer, waxaa lagu talinayaa in la isticmaalo si taxadar leh si looga fogaado waxyeellooyin kasta oo aan loo baahnayn.

Dhanka kale, qaar ayaa tilmaamaya in aaladaha haragga gudaha, sida aaladaha maqaarka guriga, laga yaabo inay saameyn xun ku yeeshaan maqaarka. Soo-gaadhista xad-dhaafka ah ee fallaadhaha violet waxay kordhin kartaa halista kansarka maqaarka iyo dhaawaca unugyada maqaarka.

Iyadoo lagu salaynayo xogta la hayo, waxa la odhan karaa madawga noocyadeeda kala duwan waxa uu dhaawac u gaystaa maqaarka, xataa haddii aanu ahayn mid soo noqnoqda. Sidoo kale kama ilaaliso maqaarka gubashada qorraxda ama saameynaha kale ee xun.

Guud ahaan, waxa la odhan karaa haraggu waa jawaab uu maqaarku iska ilaaliyo waxyeelada cadceedda isaga oo soo saaraya midabka melanin, kaas oo maqaarka siinaya midab bunni ah. Si kastaba ha ahaatee, dadku waa inay si taxadar leh oo masuuliyad ku jirto u wajahaan habkan si ay uga fogaadaan waxyeelooyinka aan loo baahnayn.

Sidaa darteed, dadka waxaa lagula talinayaa inay la tashadaan dhakhaatiirtooda iyo dhakhaatiirta maqaarka ka hor intaysan isticmaalin wax kasta oo maqaarka ah ama aaladaha haragga gudaha, iyo inay si taxadar leh u raacaan tilmaamaha isticmaalka si looga fogaado dhibaatooyinka caafimaad ee mustaqbalka.

Sida loo madeeyo barkada dhexdeeda

Sida loo toogto barkada waxaa loo tixgeliyaa mid ka mid ah siyaabaha ugu caansan ee lagu helo midab qurux badan, qorrax leh xagaaga. Fikradda ku qaadashada maalin qorrax leh barkada dhexdeeda ayaa dad badan ku raaxaysanaysa biyaha iyo qorraxda isku mar.

Waa kuwan qaar ka mid ah tillaabooyinka iyo hababka la raaci karo si loo helo tan qumman barkadda agteeda:

1. Qubeyska: ka hor inta aanad bilaabin habka haragga, waxaa habboon in aad ku qubeysato biyo qabow ama kulul si aad u nadiifiso jirka oo aad ka saarto wixii raad ah ee looshan ama ciid ku haray.
2. Dib-u-saarid: Waxa aad maqaarka ka saartaa maro qallafsan ama saabuun qallafsan si aad uga saarto unugyada dhintay oo aad maqaarka ugu diyaariso midab.
3. Isticmaal muraayadaha cadceedda: Way fiicantahay in aad si deeqsinimo leh jidhkaaga u mariso kiriimyada qorraxda ka hor intaadan u bixin barkada, maadaama ay maqaarka ka ilaalinayso fallaadhaha halista ah.
4. Fadhiista hadhka hoostiisa: Dooro meel ku habboon barkadda u dhow iyo hoosteeda qorraxdu hoosteeda, si aad uga fogaato inuu maqaarkaaga si toos ah u soo bandhigo qorraxda.
5. Is deji oo ku raaxayso: Si raaxo leh u fadhiiso hooska oo ku raaxayso wakhtigaaga barkada, u ogolow qorraxdu inay shaqeyso si ay u gaadho midabka la doonayo.
6. Jidhka oo qoyaan: Kadib marka aad dhammayso fadhiga harag-baxa, qoy jidhka adoo isticmaalaya qoyaan si aad u ilaaliso midabka tan iyo iftiinka maqaarka.

Ka dib marka la raaco tillaabooyinkan, waxaad heli kartaa taan aad u fiican oo dhalaalaya adigoo isticmaalaya barkada. Waa inaad sidoo kale xasuusataa inaad iska ilaaliso soo-gaadhista xad-dhaafka ah ee qorraxda oo aad xidhato dhar ilaalin ah si aad maqaarka uga ilaaliso fallaadhaha waxyeellada leh.

U fiirso xaaladaada caafimaad iyo wakhtiga aad u soo gaadhayso qorraxda, oo hubi inaad jidhkaaga si fiican u fuuq baxdid ka dib markaad haragto barkada dhexdeeda.

Waqtiga ugu wanaagsan ee lagu tago Riyaad

Waxaa jira waqtiyo gaar ah oo loo arko inay yihiin kuwa ugu fiican ee haragga xagaaga ee magaalada Riyadh. Haraggu waa mid ka mid ah waxqabadyada caanka ah inta lagu jiro xagaaga, iyadoo dadku ay raadiyaan waqtiyada ugu fiican ee maqaarka qorraxda leh ee dhalaalaya.

Sida laga soo xigtay xogta la helay, wakhtiga ugu fiican ee haragga ee Riyadh u dhexeeya 10 subaxnimo ilaa 4 galabnimo. Muddadan waxa loo tixgaliyaa xilli fallaadhaha ultraviolet ee qorraxda, maadaama fallaadhahani ay yihiin kuwa ugu sarreeya oo ka caawiya helitaanka midabka la doonayo.

Waxaa lagu talinayaa in laga fogaado qorraxda tooska ah ka hor duhurnimada, maadaama fallaadhaha qorraxdu ay yihiin kuwo ka xoog badan oo kulul. Waqtigaan, khatarta gubashada qorraxda iyo dhaawaca maqaarka ayaa kordha. Sidaa darteed, waxaa habboon in la fadhiisto dallad qorraxda hoosteeda si looga fogaado waxyeellada fallaadhaha jirka ah.

Waxa kale oo lagu talinayaa in laga fogaado saacadaha galabnimo, inta lagu jiro subaxda hore ilaa tobanka subaxnimo, iyo saacadda dahabiga ah ee ka dambeeya galabnimada, iyada oo lagu taliyey in aan jidhka la saarin qorraxda muddadaas.

Si kastaba ha ahaatee, waa in la ogaadaa in wakhtiga ku habboon ee maqaarka ee xagaaga uu ku kala duwanaan karo qof ilaa qof kale marka loo eego maqaarka iyo maqaarka maqaarka ee qorraxda. Sidaa darteed shakhsiyaadka waa inay taxaddaraan oo ay ku tiirsanaadaan xaaladaha maqaarka iyo baahidooda shakhsi ahaaneed.

Laguma talin in la isticmaalo iftiinka qorraxda si loo midabeeyo jirka ka hor tobanka subaxnimo iyo ka dib afarta galabnimo, muddadaas ayaa laga yaabaa inay tahay tan ugu habboon si loo helo natiijada ugu fiican.

Guud ahaan, waxaa muhiim ah in shakhsiyaadka ay raacaan hagidda khabiirada oo ay ka taxadaraan marka ay la kulmaan iftiinka tooska ah inta lagu jiro xagaaga ee Riyadh. Waa inay sidoo kale si joogto ah u isticmaalaan muraayadaha qorraxda oo ay iska ilaaliyaan soo-gaadhista xad-dhaafka ah si loo hubiyo maqaar caafimaad qaba oo badbaado leh.